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海南提出今年环境保护小目标 将从9个方面推进工作

2019-08-23 15:33 来源:华股财经

  海南提出今年环境保护小目标 将从9个方面推进工作

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  资金流向方面,本周以来,上述150只个股中,共有33只个股期间呈现大单资金净流入态势,合计大单资金净流入万元。

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支付给职工以及为职工支付的现金方面,上述150家公司中,实现同比增幅在两位数以上的公司达到136家,其中,16家公司该指标同比增幅超50%,南洋科技(002389)、中来股份(300393)、维格娜丝(603518)、创业软件(300451)等4家公司该指标同比增长均超100%,其他该指标同比增长在50%以上的公司还有:重庆钢铁(601005)、金科文化(300459)、先导智能(300450)、飞凯材料(300398)、联得装备(300545)、海达股份(300320)、旭升股份(603305)、澳洋顺昌(002245)、三峡新材(600293)、天成自控(603085)、诚志股份、岭南股份(002717)。

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来源: 39健康网 作者:39健康网 编辑:王晓迪 2019-08-23 08:31:46

  很多人上下班的都要乘坐交通工具,一天下来,在路上的时间不算少,除了等车,就是挤车了,真的挺烦人的。但今天听小编说完,你就不会觉得烦了,或许会享受这段上下班的路程。

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  坐公交车可以减肥哦,MM们一定很诧异,其实生活中时时刻刻都有机会减肥,只要我们抓住碎片的时间,减肥就在不知不觉中完成了,让你美的那么自然,那么随心所欲。

  上臂锻炼:两手抓紧车上横着的扶手,两肘关节内收夹紧,臂部发力,带动身体向上,但保持脚不离地面。

  小腿锻炼:双手扶住扶手或者可依靠的地方,脚跟上抬,收紧小腿和大腿后侧。

  背部锻炼:坐在座位上时,手臂搭前椅背,伸直,背部向后发力。

  胸部锻炼:靠座位外侧手臂扶住椅背后下方,两肩肩胛骨外展,挺胸。

  上边这些是我们在乘坐公交时能锻炼到的部门,下边这些是更具体的锻炼方式。

  收腹练习

  平常在等车的时候,总会无所事事,要不就是玩玩手机,听听歌。现在,你可以改变一下这样的做法,让自己找点事做。利用这段等待的时间,无论坐着还是站着,都可以做做吸气、收腹练习,将所有的气息都集中在腹部,达到收紧腹部的效果,坚持几秒后呼气,再吸气,如此重复10多次即可。

  坐姿动脚尖

  车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5厘米的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。

  利用吊环或栏杆

  车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环,时而用力握紧,时而放松,反复做,可以让手腕变细。双手抓紧吊环,双脚微微打开,将身体前倾,此时能感觉腹部肌肉紧绷,可以锻炼腹部肌肉。

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